Làm sao để bắt đầu một ngày mới thật nhiều niềm vui? Có lúc bạn cảm thấy “tự nhiên bị buồn” tẹo teo và muốn tìm cách để vui vẻ, yêu đời trở lại. Vậy thì hãy check list này của Lê thử nha. Cùng vượt qua những ngày down mood để có thể tung tăng tận hưởng hạnh phúc hiện tại nhé!
Hãy bắt đầu ngày mới bằng việc đứng trước gương và tự mỉm cười toe toét với bản thân mình. Bạn thử ngắm nhìn và khen thật lòng: Ôi nay mình xinh ghê ta, úi sáng nay tóc đẹp dữ, wow da đẹp rồi nè, mẹ mình đẻ được đứa con đáng đồng tiền bạn gạo ghê… Haha. Tóm lại là: Phải thật yêu thương bản thân mình nhé, lúc đó mọi người mới trân trọng bạn được.
Hơn nữa, nếu bạn là người ngại cười khi chụp hình hoặc đứng trước đám đông vì nghĩ mình “cười không đẹp” thì việc luyện cười này không chỉ giúp bản thân thấy yêu đời, có năng lượng bắt đầu ngày mới mà còn giúp nụ cười của bạn trở nên tự tin hơn, tươi hơn, rạng rỡ hơn á. Nếu ai quen mình lâu sẽ biết từ khoảng năm 2010 trở về trước mình chụp hình không bao giờ khoe răng vì mình không tự tin, sau hơn chục năm luyện tập thì trông cũng… tươi phết rồi nhờ. Haha.
Mà khoan xí mê là: đừng cười toét miệng nguyên ngày nha, người ta tưởng bạn bị khùng với lại có thể làm rãnh cười sâu hơn thì trông già đi đó. Ò ó o o.
Hồi học Đại học, một người bạn của Lê kể ở xóm có người mẹ kia, vì muốn cho con đi thi Hoa hậu nên từ nhỏ, ngày nào cũng bắt bé tập cười để khuôn miệng hướng dần lên trên cho đẹp, kết quả là bé có nụ cười ngày càng tươi và xinh luôn (không biết giở ẻm đã thành Hoa hậu chưa nhỉ). Lê xem We got married, Song Jae Rim còn đeo dụng cụ tạo nụ cười nữa, nãy search ra đó là Smile Maker nè.
2. Viết 5 điều biết ơn cuộc sống
Nếu bạn có khả năng ngồi thiền thì mỗi sáng hãy ngồi hoặc nằm ít phút để yên tĩnh suy nghĩ về những điều mình biết ơn cuộc sống. Còn nếu bạn giống Lê, người có bộ não rối rắm, mấy chục suy nghĩ cứ chạy vèo vèo trong đầu cùng một lúc thì hãy viết những điều mình biết ơn ra sổ hoặc các ứng dụng như Google Keep, Notion…
Cách biết ơn là: Đừng ghi những thứ to tát quá mà hãy bắt đầu bằng những gì nhỏ bé nhất như về cơ thể, sức khỏe, thời tiết, sự cho đi và nhận lại… Bạn có thể ghi trước khi đi ngủ hoặc mỗi sáng thức dậy. Riêng mình thì thích khi vừa thức dậy sẽ ghi ngay 5 điều biết ơn ra sổ (Viết tay lúc nào cũng có gì đó thật thú vị. Hihi).
Gợi ý cho bạn một số điều đơn giản mình hay biết ơn nha:
À quên, nếu theo luật hấp dẫn thì vũ trụ không có khả năng nghe mấy từ phủ định và bạn sẽ thu hút những điều bạn nghĩ đến nhiều nên để cho “chắc ăn” thì bạn KHÔNG nên ghi:
Biết ơn vì da HẾT/BỚT – MỤN – Thay bằng: Biết ơn vì da ĐẸP
Biết ơn vì KHÔNG – BUỒN – Thay bằng: Biết ơn vì hôm nay thật VUI
Biết ơn vì KHÔNG – TĂNG CÂN – Thay bằng: Nay MI NHON
Bạn cũng có thể biến tấu List 5 điều biết ơn thành 5 niềm vui mỗi ngày hay mỗi tuần.
Chẳng hạn tuần qua mình rất rất là vui khi:
1. Post đầu tiên trên Blog đã được 169 views. Thậm chí có bạn còn nhắn tin kêu đọc nhiều lần, có bạn còn nhắn nói ru con ngủ bằng nhạc của Music Mate được luôn. Trời ơi hạnh phúc ghê. Cảm ơn mọi người nhiều nhiều lắm luôn.
2. Cài đặt được album ảnh Instagram xinh xinh lên Blog (Mai mốt mình sẽ viết bài về cách mình gà mờ đẻ ra cái Blog này nha).
3. Tạo Podcast trên Anchor liên kết với Blog này.
4. Tặng sách cho người cần
5. Viết xong bài blog thứ 2. Haha.
Nhờ vậy mà bạn sẽ thấy hài lòng với những điều nhỏ bé trong cuộc sống hơn <3
3. Không làm gì cả
Nghe hơi kỳ nhưng sự thật là vậy đó. Có những ngày sao không muốn làm gì hết trơn, muốn lười biếng. Vậy thì hãy cứ chơi đi. Đó là một trong những cách “enjoy cái moment này” đấy.
Nếu bạn là người suốt ngày áp lực vì công việc, gia đình, chồng con thì 5, 10 phút nằm dài phè phỡn coi ti vi hay nghe nhạc, mát-xa da mặt cũng giúp tái tạo năng lượng cực kỳ. Mai mốt mình sẽ viết bài về các bài tập ngắn trong 5-10 phút bí kíp gia truyền mà cả nhà mình hay tập. Hahaha (Nghe mai mốt là biết lâu cỡ nào rồi đó).
Các mẹ, các bà có một thói quen là cứ rảnh rỗi lại đi quét nhà, lau dọn thứ này thứ kia. Những lúc như vậy mình lại phải nhắc mẹ mình ngồi ghế hít thở, thư giãn vì cơ thể đã phải đứng lâu quá rồi, phải sạc pin cho nó một tẹo chứ.
Nghỉ ngơi không chỉ giúp bản thân bớt xì trét mà còn giúp những người xung quanh không phải “chịu trận” vì sự cau có, gắt gỏng của mình nữa ớ. Hehe.
4. Chấp nhận nếu mình đang không vui và kiểm tra tình trạng sức khỏe của bản thân
Nếu bạn cứ suốt ngày bảo mình là: Cố lên! Không được buồn!… thì sự thật phũ phàng là bạn không có vui nỗi đâu. Càng ép bản thân thì bạn lại càng khó chịu và dễ tức nước vỡ bờ, bể bụng vì buồn đó. Hãy chấp nhận bạn đang không vui tại thời điểm đó và tự hỏi nguyên nhân tại sao vậy, gốc rễ sâu xa của cảm giác khó chịu này là gì nhỉ? Rồi phân tích để tháo gỡ hoặc nhìn nỗi buồn trôi qua từ từ thôi.
Đặc biệt nhiều bạn nữ trước kỳ rụng dâu sẽ cảm thấy buồn kinh khủng, thậm chí không ai làm gì hoặc chỉ mới gặp chuyện nhỏ xí cũng cáu gắt bực mình hoặc nước mắt tuôn rời. Lúc đó bạn sẽ kiểu: Sao mình xấu tính vậy, ủa sao mình lại buồn dữ vậy… Thật ra là do hóc-môn khiến bạn buồn thôi. Sau mấy ngày là hết. Chính vì vậy khi buồn “vô cớ” hãy check lại lịch xem để bớt hoang mang với thay đổi trong tính cách của bản thân. Các bạn nam mà thấy bạn nữ kỳ lạ thì cũng thông cảm nha, con gái cũng không có muốn vậy đâu. Do nó cứ… tự nhiên buồn vậy á. Hihi.
Nếu bạn thiếu máu hay đang đau bao tử thì cũng có thể khiến bạn đột nhiên “bị buồn” giống như trên. Chính vì vậy: Hãy kiểm tra xem hôm qua mình đã ăn món gì? Có ăn gì quá chua, cay, đồ khó tiêu hay không. Nếu có thì hãy uống nghệ, thuốc hay men tiêu hóa gì đó. Thật sự sức khỏe ảnh hưởng rất nhiều đến cảm xúc luôn đó.
Tóm lại là khi buồn vu vơ thì thay vì trách móc bản thân hãy tìm nguyên nhân trước đã, rồi bình tĩnh tin rằng: Mấy ngày nữa mình sẽ hết buồn thôi. Yên tâm!
Còn điều thứ 5, 6, 7, 8, 9, 10… là những tips mà nhiều người viết rồi, ai cũng khuyên như làm những thứ mình yêu thích, chẳng hạn đọc sách, nghe nhạc, đi dạo, hòa mình với thiên nhiên, nhảy nhót, hát ca, trồng cây, nấu ăn, ra ngoài ăn ngập mặt hoặc ở một mình… Nhiều lắm, cứ thử hết xem cách nào hợp với bạn nha.
Bài viết của mình đến đây là hết. Cảm ơn bạn đã xem. Để lại comment của bạn thì mình sẽ hạnh phúc lắm đó.
Nếu yêu thích bạn có thể bấm share, vui lòng không copy về các trang cá nhân khác.
1 thought on “Cách để vui vẻ, hạnh phúc mỗi ngày”